الإثنين 21 صفر / 21 أكتوبر 2019
01:27 ص بتوقيت الدوحة

لامس فكك بطرف لسانك ثم تنفس وقم بالزفير.. وصفة رائعة للقضاء على الأرق!

متابعات

الأحد، 25 سبتمبر 2016
صورة تعبيرية
صورة تعبيرية
قد يبدو الأمر غريباً بعض الشيء، لكن هناك تقنية للتنفس ستساعدك بشكل كبير في معالجة حالات الأرق. مثلاً ملامسة سقف الفم بلسانك والتنفس سيساعدك على النوم بسرعة وتحسين صحتك بشكل عام. 

إذا كنت تعاني من الأرق، فهذه الخدعة ستساعدك على النوم.  الأمر لا يحتاج أي متطلبات خاصة، كما أن هذه الطريقة ستعالج وضعك بسهولة.

اكتشف تقنية التنفس 4-7-8 د.أندرو ويل، وبحسب ما ورد عنه، فهي تتضمن وضع اللسان وملامسته لسطح الفم والتنفس أثناء هذه الوضعية.  هذه الطريقة ستخلصك من التوتر وستهدأ جسدك، كما ستساعدك بشكل فعال جداً على النوم أسرع. 

لامس فكك بطرف لسانك، ثم تنفس وقم بالزفير أثناء إنزالك للسانك.  جربوا هذه التقنية وستذهلون من نتائجها وفعاليتها. 

م.ن/س.س
التعليقات

لا يوجد تعليقات على الخبر.