الخميس 03 رجب / 27 فبراير 2020
05:10 م بتوقيت الدوحة

ممارسة "اليوجا" لـ 20 دقيقة يومياً تجعلك أكثر ذكاءً

وكالات

الأحد، 21 يونيو 2015
ممارسة "اليوجا" لـ 20 دقيقة يومياً تجعلك أكثر ذكاءً
ممارسة "اليوجا" لـ 20 دقيقة يومياً تجعلك أكثر ذكاءً
بمناسبة الاحتفال باليوم العالمي لرياضة "اليوجا" الذي يوافق اليوم الأحد ، كشفت دراسة طبية أن ممارسة رياضة "اليوجا" لـ 20 دقيقة فقط يوميا، يمكن أن تحدث تحسنا كبيرا في وظائف المخ بصورة مباشرة وفورية وفقا لأحدث الأبحاث الطبية التي أجريت في هذا الصدد.

ولوحظ في الدراسة تحسن سرعة ودقة اختبارات الذاكرة والتحكم بين المشاركين في الدراسة في أعقاب خضوعهم لجلسات ممارسة "اليوجا" لنحو 20 دقيقة ، وفقا لمقاييس وظائف المخ المرتبطة بالقدرة على الحفاظ على التركيز والاحتفاظ بها واستخدام المعلومات الجديدة.

وقال أحد الباحثين إنه لوحظ تمتع المشاركين في الدراسة بوظائف عقلية أفضل بعد ممارسة "اليوجا".

كانت الأبحاث التي نشرت في العدد الأخير من مجلة "النشاط البدني والصحة" قد أجريت على أكثر من 30 شابا وشابة قاموا بممارسة رياضة "اليوجا" لنحو 20 دقيقة يوميا ولوحظ حدوث تحسن ملموس بنسبة تراوحت ما بين 60%و70% خاصة في معدل ضربات القلب.

التعليقات

لا يوجد تعليقات على الخبر.