الأربعاء 11 شوال / 03 يونيو 2020
10:33 م بتوقيت الدوحة

السير 20 دقيقة يومياً يحمي من مخاطر الوفاة المبكرة

العرب

الإثنين، 19 يناير 2015
السير 20 دقيقة يومياً يحمي من مخاطر الوفاة المبكرة
السير 20 دقيقة يومياً يحمي من مخاطر الوفاة المبكرة
جميعنا لا نجهل فوائد الرياضة البدنية وتأثيرها علي نشاط الجسم وإمداده بالطاقة والحيوية ولكن اتضح مؤخرا من نتائج الدراسة التي أُجريت في جامعة كامبريدج تحت إشراف البروفيسور أولف إكيلوند أن عدد الوفيات نتيجة نقص النشاط البدني يبلغ ضعف الوفيات التي تسببها السمنة.

وأظهرت دراسة جديدة نشرت في مجلة التغذية السريرية الأمريكية أن السير على الأقدام يومياً لمدة 20 دقيقة على الأقل يحمي الإنسان من مخاطر الموت المبكر بنسبة تصل إلى 30%.
واستندت أبحاث الدراسة لبيانات 334161 رجل وامرأة كانوا يمارسون 20 دقيقة من المشي يومياً أو ما يعادلها من التمارين الرياضية.

ويحرق الجسم من 90 إلى 110 سعر حراري خلال المشي 20 دقيقة، ويقلل ذلك من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 16 إلى 30%.
وشددت نتائج الدراسة على أن القدر البسيط من الرياضة والنشاط البدني يمنح الجسم فوائد صحية كبيرة.
التعليقات

لا يوجد تعليقات على الخبر.