الإثنين 13 شوال / 17 يونيو 2019
05:34 م بتوقيت الدوحة

قلة النوم تمهد الطريق للبدانة!

د.ب.أ

السبت، 31 مارس 2018
قلة النوم تمهد الطريق للبدانة!
قلة النوم تمهد الطريق للبدانة!
حذرت مجلة "وومان" النمساوية من أن قلة النوم تمهد الطريق للبدانة؛ نظرا لأنها تؤثر بالسلب على عملية الأيض (التمثيل الغذائي).

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن قلة النوم تتسبب في تنشيط هرمون الجوع " جريلين" وتثبيط هرمون الشبع "لبتين" في الوقت ذاته، وهو ما يفسر لماذا يشعر الأشخاص، الذين ينامون قليلا، بالجوع كثيرا ويواجهون صعوبات في إنقاص الوزن.

ولتجنب ذلك، تنصح "وومان" بأخذ قسط كاف من النوم لمدة 8 ساعات ليلا، مع مراعاة أن يكون النوم عميقا ومتصلا، ففي هذه الحالة يتمتع النوم بتأثير إيجابي على عملية الأيض.
التعليقات

لا يوجد تعليقات على الخبر.