الإثنين 15 رمضان / 20 مايو 2019
03:45 م بتوقيت الدوحة

عادة سيئة عليك التخلى عنها لتجنب البدانة

د.ب.أ

الجمعة، 30 مارس 2018
عادة سيئة عليك التخلى عنها لتجنب البدانة.. صورة تعبيرية
عادة سيئة عليك التخلى عنها لتجنب البدانة.. صورة تعبيرية
حذرت مجلة "وومان" النمساوية من أن قلة النوم تمهد الطريق للبدانة؛ نظرا لأنها تؤثر بالسلب على عملية الأيض (التمثيل الغذائي).

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن قلة النوم تتسبب في تنشيط هرمون الجوع " جريلين" وتثبيط هرمون الشبع "لبتين" في الوقت ذاته، وهو ما يفسر لماذا يشعر الأشخاص، الذين ينامون قليلا، بالجوع كثيرا ويواجهون صعوبات في إنقاص الوزن.

ولتجنب ذلك، تنصح "وومان" بأخذ قسط كاف من النوم لمدة 8 ساعات ليلا، مع مراعاة أن يكون النوم عميقا ومتصلا، ففي هذه الحالة يتمتع النوم بتأثير إيجابي على عملية الأيض. 
التعليقات

لا يوجد تعليقات على الخبر.