السبت 17 ذو القعدة / 20 يوليه 2019
09:04 ص بتوقيت الدوحة

تغيير العادات الحياتية يحارب الإمساك

د.ب.أ

الثلاثاء، 25 يوليه 2017
غذاء
غذاء
قال المعهد الألماني للتغذية العلاجية وعلم الأنظمة الغذائية إنه يمكن محاربة الإمساك من خلال تغيير العادات الحياتية، وذلك بتناول كمية كافية من السوائل تُقدر بنحو لترين يوميا. 
كما يمكن تنشيط حركية الأمعاء من خلال تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية مثل الخضروات والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة. كما تسهم المواظبة على ممارسة الأنشطة الحركية في تنشيط حركية الأمعاء. 
ومن المهم أيضا تخصيص المزيد من الوقت للتبرز في الصباح الباكر، بالإضافة إلى الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن التوتر النفسي.
التعليقات

لا يوجد تعليقات على الخبر.